吃什么补充维生素b6b2

发布时间：2024-09-23 16:24
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想补充B族维生素吃什么补??

1、多吃全麦食品，全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富，因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品，比如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等；2、...

富含维生素B1,B2,B6的食物有什么?

1、鸡蛋 1个鸡蛋所含的维生素B2（核黄素）可满足每日需求量的15%。该维生素有助于身体将食物转化为能量，让人感觉浑身更有劲。除了维生素B2，鸡蛋中还含有丰富的维...

富含维生素B6、维生素B2及维生素A类有哪些??

富含维生素B2的食物：动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类（如雪里蕻、油菜、菠菜、青蒜）和某些绿叶蔬菜如青蒜等都是优质的维生素B2来源。维生素B6：肉类（如牛肉、鸡肉、...

富含维生素B6、维生素B2及维生素A类的食物和新鲜水

富含维生素B6的食物包括肉类如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏，以及全谷物如燕麦、小麦麸、麦芽，豆类如豌豆、大豆，坚果类如花生、胡桃。富含维生素B12的食物仅在肉...

什么食物富含维生素B2和B6等维生素B群

B1:鸡蛋 B6:瘦肉 B9:虾 B族:土豆;黑糯米;芝麻;黑豆;猪腰;龙须菜

富含维生素B2B6的食物有哪些?

1、维生素B2在动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。肉类、牛奶。猪肝、...

富含维生素B2B6的食物有哪些?

蛋黄、动物的肝脏、鳝鱼、胡萝卜、菠菜、香菇、鱼、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黄豆、苹果等。在维生素中，和肝脏有较...

哪些食物有维生素b2和b6

动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、香蕉等

那些食物含维生素B2 维生素B6 维生素B12 维生素C

富含维生素B2(核黄素)的食物：动物肝、肾、心以及蛋黄、鳝鱼、螃蟹、干豆类、花生、绿叶蔬菜、小米、面粉等。富含维生素B6(吡哆醇类)的食物：糙米、瘦肉、禽类、鱼...

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