吃什么补维生素d有效

发布时间：2024-09-22 22:22
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维生素d怎么补

1、食补 饮食中含有一定量的维生素D，比如动物肝脏、蛋黄、海鱼等食物中含有较多的维生素D，瘦肉、鱼类、蛋类、乳制品等动物性食物中也含有一定量的维生素D，日常...

常吃什么可以补充维生素D

1、蘑菇 蘑菇中富含维生素D，因此，常吃蘑菇可以补充人体所需要的营养物质，而且蘑菇口感独特，香脆可口。2、牛奶 牛奶中富含蛋白质和维生素，以及钙物质，常喝牛...

吃什么可以补充维生素D。

1、蛋黄。蛋黄可是营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反，每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干...

吃什么能补充维生素d_百度拇指医生

你好，富含维生素D的食物：禽蛋、鱼子、鱼肉、乳脂、动物肝脏等。维生素d属于脂溶性维生素，多晒太阳，有利于维生素d的转化。

缺维生素d吃什么

鸡蛋尤其是蛋黄中，含有一定量的维生素D。虽然含量相对较低，但鸡蛋是日常饮食中的常见食物，可以作为补充维生素D的有效途径。4. 蘑菇 某些蘑菇品种，如白蘑菇，也...

缺维生素d吃什么补得最快

一、缺维生素d吃什么补得最快 如果缺乏维生素D，可以适当多吃一些富含维生素D的食物，比如鱼类、虾、蟹等海产品，还有动物肝脏、蛋类等。肉类和乳制品中也含有少量...

缺乏维生素D需要怎么补充

1、多晒阳光 身体在受到紫外线的照射之后，胆固醇会转化为维生素D，多晒太阳可以补充维生素D，一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。2、多吃鱼类 多吃...

孕妇吃什么补维生素d

1、富含脂肪的鱼类。富含脂肪的鱼类，包括鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼，鳗鱼，可以是维生素D的良好来源。一份3盎司红鲑鱼片就包含大约450个国际单位的维生素d。此外...

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