怎样补维生素D效果最好最快

发布时间：2024-09-23 17:13
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吃什么食物可以补充维生素d?

维生素d的来源与动物人体机体也可以合成，多晒太阳可以合成更多的维生素d，以及补充维生素的，也可以用鱼肝油，维生...

人体缺维生素D吃什么补

动物类食品，如鲑鱼，箭鱼，沙丁鱼和金枪鱼 ，是非常好的维生素D来源，同时鸡蛋，奶酪，蘑菇、橙汁，牛奶，谷物或酸...

维生素d缺乏该怎么补充才好?

首先，动物的肝、蛋黄、海鱼、蘑菇等富含维生素D的食物，以及添加了维生素D的牛奶、豆浆等饮品，可适当多吃一些。其次，别忘了从日光中获得维生素D。等气温再升高...

缺维生素D吃什么补得最快

1. 鱼肝油。鱼肝油是补充维生素D的经典食物，它含有丰富的维生素D，能够迅速补充身体所需的维生素D。2. 牛奶及奶制品。牛奶是钙和维生素D的优质来源，同时含有丰富...

缺维生素d吃什么补得最快

一、缺维生素d吃什么补得最快 如果缺乏维生素D，可以适当多吃一些富含维生素D的食物，比如鱼类、虾、蟹等海产品，还有动物肝脏、蛋类等。肉类和乳制品中也含有少量...

吃什么补维生素D效果最好

一、补维生素D效果最好的食物包括鱼肝油、牛奶、蘑菇和蛋黄等。二、详细解释：1. 鱼肝油：鱼肝油是维生素D的丰富来源。它含有丰富的维生素D3，也称为胆钙化醇。鱼...

吃什么补维生素d最好

吃什么补维生素D最好：1. 富含脂肪的鱼：维生素D主要存在于鱼和鱼油中，特别是像三文鱼、金枪鱼这样的富含脂肪的海鱼。解释：维生素D是一种脂溶性维生素，主要存在...

吃什么补维生素D最好

补充维生素D可以直接服用维生素D滴剂，也可以食用深海鱼类、鱼油、动物内脏、蛋黄等，这些食物中含有一定量的维生素D。而植物性食物中很少，甚至不含有维生素D。此...

维生素d怎么补

食用维生素D补充剂的剂量，因人而异。民众补充维生素D之前，可以先抽血，验一下体内维生素D浓度，再决定补充多少剂量。目前学会建议至少30 ng/ml以上。维生素D补充...

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