投篮锻炼什么肌肉

发布时间：2024-09-21 23:40
下面围绕“投篮锻炼什么肌肉”主题解决网友的困惑

打篮球可以锻炼哪些肌肉

1、打篮球可以锻炼哪些肌肉 打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动,主要是腰腹和腿部的量。 最重要的是核心肌肉群,就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以...

篮球 投篮依靠哪些肌肉?

投篮过程中最组要的肌肉是：下肢力量、腰腹力量以及小臂和三头的力量。整个动作的流程是一个全身协调发力的过程：下蹲—起跳—出手。下蹲：蓄力动作，为了能够起跳...

练运球、投篮可以锻炼那些肌肉?

可锻炼胳膊上（肱二头肌，肱三头肌），背部肌肉和胸肌，投篮如果跳投，还可以提高弹跳力。

投篮练习投篮所需的肌肉

投篮动作的力量传输是从背部——肱三——小臂——手腕——手指，三角肌会使用到，而肱二几乎没有参与到投篮动作中。一般说来，一个篮球爱好者在具备了基本投篮力量...

打篮球时投篮运球分别用到的是哪些肌肉?

打篮球时投篮运球，分别运用到的是红二头肌，还有腹部的肌肉，这个时候，这两个地方都会同时发力，所以可以很好地减...

打篮球投篮需要什么肌肉?

远投的话，主要看手臂的力量，和手腕的力量。和肌肉关系不大，主要是多加练习，固定标准的投篮姿势，并且讲究由近及远的投射练习，只要你所做的训练的量达到了，那...

投篮主要用哪块肌肉法发力

投篮有很多种姿势，最标准的话。 1.肱二头肌、肱三头肌（次要的） 2.腕力（主要的） 3.还有抬起手臂和跳跃时有向上的惯性，投出去后手臂从90°变成伸直有向前的惯...

篮球对抗和投篮要锻炼哪些肌肉群

手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉。一、可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采...

要想单手投篮更远,应该练哪个部位的肌肉?

投篮姿势见下，并不需要特意训练哪块肌肉，姿势正确三分线以内完全可以应付。如果想加强一下三分，那就练肱三和小臂的肌肉，主要是肱三头肌。一天举举哑铃（十斤就...

篮球运动可以锻炼哪些部位?原因是什么?

比如我们上篮还有投球的时候，手对于球的控制还有稳定也是很重要的，所以这时候手部的肌肉也是可以锻炼的，最典型的...

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